Frout vaginal : pourquoi et comment l’éviter
Ce petit bruit gênant pendant un rapport, c’est le frout vaginal. Et avant tout, il faut le dire : c’est parfaitement normal, banal et inodore. Si vous voulez en comprendre la cause et le réduire, voici des explications claires et des solutions concrètes, sans dramatiser quoi que ce soit.
Qu’est-ce qu’un frout vaginal
Le frout vaginal (terme médical : flatus vaginalis) est l’émission involontaire d’air par l’orifice vaginal, qui produit un son proche d’un pet. Point essentiel : il s’agit uniquement d’air emprisonné, sans aucun rapport avec le système digestif. Il est donc totalement inodore, contrairement aux gaz intestinaux.
Est-ce normal ?
Oui, totalement. Le frout vaginal toucherait environ une femme sur cinq, et davantage encore chez les femmes de 30 à 60 ans. Ce n’est ni un signe de mauvaise hygiène, ni un problème de santé, ni quelque chose dont il faut avoir honte. Beaucoup de femmes le vivent, même si on en parle rarement. En rire avec son ou sa partenaire est souvent la meilleure réaction.
Pourquoi ça arrive
Le mécanisme est purement mécanique : de l’air entre dans le vagin, puis ressort. Les déclencheurs les plus fréquents :
- Les rapports sexuels : le va-et-vient, les doigts ou un sextoy, et les changements de position font entrer de l’air.
- Le sport : certaines postures de yoga, la course ou les positions accroupies.
- Le post-partum et un périnée relâché, fréquents après un accouchement.
- Se relever brusquement ou sortir de l’eau (piscine, bain).
Comment le réduire
On ne peut pas l’empêcher totalement, mais on peut nettement diminuer sa fréquence.
- Renforcez votre périnée. Les exercices de Kegel et, au besoin, une rééducation périnéale avec une sage-femme ou un kiné sont la solution la plus efficace.
- Utilisez du lubrifiant. Un lubrifiant à base d’eau réduit les frictions et l’aspiration d’air pendant les rapports.
- Limitez les changements de position brusques, qui font entrer de l’air d’un coup.
- Choisissez vos positions. Les positions jambes resserrées (type missionnaire) en font entrer moins que la levrette ou les positions très ouvertes.
Pour adapter, voyez nos positions pour le plaisir, en gardant à l’esprit qu’il s’agit d’un détail à dédramatiser, pas d’une contrainte.
Au sport et au quotidien
Le frout vaginal ne se limite pas aux rapports. Il survient aussi pendant le sport, en particulier au yoga (postures inversées, jambes en l’air), au Pilates, à la course ou lors de mouvements accroupis qui font entrer de l’air. Il peut également se produire en sortant de l’eau ou en se relevant brusquement. Là encore, rien d’anormal : c’est le signe d’un corps qui bouge, pas d’un souci. Un périnée tonique réduit ces épisodes, ce qui est un bénéfice supplémentaire de la rééducation.
En parler en couple
La gêne vient souvent du silence. Si un frout survient pendant un rapport, le plus simple est d’en rire ensemble plutôt que de se figer. Un partenaire bienveillant comprendra que c’est mécanique et sans aucun rapport avec l’hygiène ou l’envie. Dédramatiser à deux enlève toute la charge émotionnelle et permet de continuer sereinement, ce qui est bien plus important que d’essayer de l’empêcher à tout prix.
Après une grossesse
Beaucoup de femmes remarquent des frouts plus fréquents après un accouchement, et c’est logique : la grossesse et l’accouchement par voie basse sollicitent et relâchent le périnée, ce qui laisse l’air entrer et sortir plus facilement. Là encore, rien d’inquiétant ni de définitif. La rééducation périnéale, recommandée et prise en charge après la naissance, renforce le plancher pelvien et réduit nettement le phénomène, en plus de prévenir les fuites urinaires. C’est l’occasion de prendre soin de cette zone souvent négligée. Pour en savoir plus sur cette période, voyez notre article sur la sexualité après une grossesse.
Quand consulter
Le frout vaginal seul ne justifie aucune inquiétude. En revanche, consultez un médecin s’il s’accompagne de douleur, d’un écoulement anormal, d’une odeur inhabituelle, d’un gonflement ou de saignements : ces signes peuvent évoquer une infection ou, rarement, une fistule, et méritent un avis.
